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“CHECO” PÉREZ, ENTRENANDO PARA SER EL MÁS RÁPIDO

Entrenamiento-checo
CHECO PÉREZ

El próximo 28 de marzo del 2021, el piloto mexicano debutará con Red Bull en la carrera de la Fórmula 1, es por esto que Sergio Pérez, debe tener un entrenamiento físico riguroso para estar en forma durante la competición y poder obtener el primer lugar de la carrera.

Aunque es posible pensar que el acondicionamiento físico es sencillo pues solo deben sentarse y conducir, la realidad es que los pilotos de F1 deben seguir unas demandas exigentes para poder cumplir con las expectativas y los objetivos que les son asignados. El Checo, posee un entrenador que ha formado parte de su equipo desde el 2019, su nombre es Jo Canales, juntos han logrado enfrentar las pruebas más rigurosas, frutos que pudieron ver cuando Pérez triunfó en el GP de Sakhir.

JO CANALES Y SERGIO PÉREZ, UN EQUIPO GANADOR.

Las demandas que este deporte exige son enormes, pues deben tener un buen acondicionamiento físico y mental. Es por esto que los pilotos de Fórmula 1 deben contar con un entrenador que los pueda guiar al éxito; Jo Canales, quien es actualmente entrenador de Pérez, cuenta con todas las habilidades para llevar al “Checo” a su máximo potencial.

Canales es un atleta de gran trayectoria en el fútbol mexicano, por lo que ha logrado entablar una excelente relación con Sergio Pérez. Según diferentes entrevistas otorgadas por él, la clave para poder ejecutar el entrenamiento adecuado es entender el deporte, conocer los objetivos del deportista y luego diseñar un plan de entrenamiento adecuado para cada uno de ellos. Gracias a esta modalidad, Canales y Pérez han logrado tener una excelente relación, pues están trabajando juntos desde el 2019.

ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR, FUERZA Y RESISTENCIA.

Una carrera de GP tiene una duración de 90 minutos, son 90 minutos continuos en los que el piloto debe estar enfocado 100% en la pista. Es por esto que Canales debe trabajar el ritmo cardíaco del Checo Pérez y todo su equipo. La resistencia cardiovascular es imprescindible pues los picos cardíacos pueden llegar a ser de 190 lpm.

Para trabajar la resistencia cardiovascular, Checo corre y maneja bicicleta, aunque Canales admite que prefieren evitar la bici ya que representa mayor riesgo para el piloto mexicano.

En promedio, un piloto recorre 305 km como mínimo en cada GP, esto se traduce en 52 vueltas aproximadamente por circuito lo que significa un total de 936 curvas para poder responder correctamente, Sergio Pérez necesita golpear el freno con una fuerza de 150 kg, por lo que el entrenamiento tambièn va dedicado fortalecer el tren inferior del cuerpo. Asimismo, se enfocan en el cuello, hombros, los antebrazos y el costado del cuerpo ya que al frenar y tomar las curvas, el impacto se siente en el tren superior también.  

Aunque la resistencia física es fundamental para poder correr como los grandes, Checo y su entrenador saben muy bien que el aspecto mental es sumamente importante, pues son conscientes de que algunos factores no dependen de su entrenamiento o su desempeño; según palabras de Jo Canales a algunos medios, la virtud más grande e importante del “Checo”, es la posibilidad de mantenerse sólido mentalmente.

RECUPERACIÓN: LA CLAVE PARA CONTINUAR.

El entrenamiento es clave para mejorar su rendimiento durante las carreras, pero la recuperación también es un factor importante para poder dar continuidad a la rigurosa rutina física a la que se enfrenta Sergio Pérez.

Luego de las carreras, sesiones de práctica Canales trabaja en una sesión de recuperación que incluye masajes de relajación en todo el cuerpo y ejercicios mucho más aeróbicos y de menor intensidad.

PREPARADO PARA EL CIRCUITO DE BAHRÉIN 

El automovilismo de la Fórmula 1 es, claramente, un deporte que requiere mucha concentración, energía, rendimiento y fuerza; pero también es necesario el apoyo y el trabajo en equipo para lograr los mejores resultados.

Gracias a esto y a pocos días de comenzar el Gran Premio de Bahréin, el piloto mexicano ya está poniendo en práctica todos sus entrenamientos y registró el mejor tiempo (1:30.187) mientras manejaba el RB16B. El director de Red Bull Racing, se ha mostrado completamente satisfecho con los esfuerzos realizados por Pérez quien es el nuevo integrante de su equipo y esperan obtener solo resultados positivos de su parte.

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